Wat is ontspanningsmassage?

Ontspanningsmassage, ontspannen, massage, ontspannen en oh ja ontspannen….

Buiten dat het inderdaad puur ontspannen is , is masseren op zoveel meer vlakken goed. Aanraking is belangrijk voor jou als mens. Het geeft je een goed, fijn en positief gevoel. Ook lichamelijk brengt een ontspanningsmassage een hoop voordelen met zich mee. Dus absoluut de moeite waard om te kijken of een ontspanningsmassage wat voor je is!

Voordelen ontspanningsmassage.

Naast even een momentje voor jezelf door heerlijk te ontspannen, heeft een ontspanningsmassage nog meer voordelen waaronder:

  • Meer energie
  • Minder stress
  • Betere bloedcirculatie
  • Betere concentratie
  • Maakt verkrampte spieren weer soepel
  • Zuivert je lichaam

Hoe werkt een ontspanningsmassage?

Bij een volledige ontspanningsmassage lig je zowel op je buik (start) als op je rug. Halverwege vraag ik je om je om te draaien.

Technieken

Tijdens het masseren maak ik o.a. gebruik van de volgende technieken:

  • Palperen
    (voelen waar er spierspanning zit)
  • Intermitterend drukken
    (aan mijn handen laten wennen)
  • Effleurrages
    (strijkingen)
  • Fricties
    (onder constante druk de huid over de onderlaag bewegen)
  • Schudden
    (dmv schudden spieren uit de ligging halen en houden)
  • Sloteffleurrages
    (rustige lengte strijkingen)

Lichaam en geest komen tot rust

Al deze bewegingen zorgen ervoor dat je lichaam en geest tot rust kunnen komen. De druk kan tijdens de massage, op verzoek van jou, altijd aangepast worden naar je persoonlijke wensen. Ook kunnen voorafgaand aan de massage klachten en/of eventuele aandachtspunten besproken worden.

Het is altijd belangrijk om mij op de hoogte te stellen van een eventuele zwangerschap, ondergane operaties of blessures.

Praktisch.

Onze massageruimte geeft volledige privacy, het is een intieme, warme ruimte zonder ramen zodat we privacy ook volledig kunnen garanderen.

Waar was je? – Systemisch Werk

Waar was je? Daar staan mijn ouders, naast elkaar. Ik ga voor ze staan en kijk mijn vader aan. Op dat moment breek ik. Ik kan niet meer op mijn benen staan en val letterlijk op mijn knieën op de grond. Ik kan alleen nog maar huilen. Alsof...

Lees meer

Wie neem je mee naar je werk – Systemisch Werk

Wat neem jij mee naar je werk? 🐦‍🔥 de strikt-gescheiden-prive-werk houding🐦‍🔥 de ik-doe-het-wel-dan- komt-het-goed houding🐦‍🔥 de ik-maak-overal-een-feestje-van houding🐦‍🔥 de ik-val-niet-op houding🐦‍🔥 de-stille-harde-werker🐦‍🔥 en ga zo...

Lees meer

Van hard, statig… – Systemisch Werk

Van hard, statig, tikkeltje autoritair naar zachtheid in je gezicht en rust in je lijf. Je uitstraling is hard, statig, vol zelfvertrouwen, kin omhoog, tikkeltje autoritair. Ik ben niet onder de indruk, misschien omdat ik het ergens wel...

Lees meer

Loyaal aan je ouders – Systemisch Werk

Ik zie je een beetje vertwijfeld staan, af en toe een beetje bijtend op je nagels, zenuwachtig, loyaal aan je ouders.

Je kijkt naar de vloerankers op de grond. Ik heb gevraagd om voor ieder lid uit je gezin van herkomst een vloeranker neer te leggen. Niet te veel over nadenken, maar gewoon zoals het voor jou voelt. En zo liggen je vader, je moeder je broers, je zussen en jijzelf ineens in een opstelling voor je op de grond.

Ik vraag aan jou: “En wat valt je op? Hoe voelt het wanneer je hiernaar kijkt?”

Lees meer

Ik zie jou en waarom ik doe wat ik doe.

Al jong voelde ik aan wat er om me heen gebeurde. Eerst te jong om me te verwoorden. Later snapte ik er niks meer van omdat men niet hun ware emoties toonden zodat ik aan mezelf ging twijfelen.

Lees meer

Heb jij de bodem van de put al geraakt, of bijna?

Daar zat ik dan voor de derde keer, in de wachtkamer. Ik was bij de huisarts geweest, niet voor mezelf maar voor mijn zoontje van een paar weken oud. Mijn eigen klachten wuifde ik weg.  De volgende dag belde de huisarts hoe het ging...

Lees meer

Nieuws, tips, inzichten, meditaties en nog veel meer

Wil jij max 1x per maand mijn nieuwsbrief ontvangen schrijf je dan snel in.

Yes, je inschrijving is gelukt..